STO Børn er for de rutinerede børnesvømmere, der har valgt svømning som deres primære sport og ønsker at forfølge en seriøs udvikling. Holdet bygger videre på fundamentet fra Teknik 1 og har fokus på at gøre svømmerne teknisk stærke i alle fire stilarter. Holdet har stort fokus på teknisk udvikling og processerne deri. Træningen er intens og målrettet, men stadig præget af et stort socialt fællesskab, som skaber glæde og motivation. Det skal nemlig være sjovt at træne og udvikle sig.
På STO Børn vil der blive arbejdet med decideret teknik i svømningen. En korrekt teknik vil give færdigheder som kan bruges hele livet, uanset om det betyder leg, træning eller konkurrence.
Svømmerne træner fem gange om ugen i vandet kombineret med tre landtræningspas (Dryland). For de mest rutinerede og ældre svømmere kan der aftales en ekstra ugentlig træning med trænerne.
I træningen arbejdes der blandt andet med:
- Avanceret teknik i de fire stilarter (crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly)
- Starter og vendinger (herunder korrekte startspring og kolbøttevendinger)
- Timing og koordination Vi øver at få arme og ben til at svømme sammen i den rigtige rytme – så det føles godt og glider bedre i vandet
- Udholdenhed og distance (svømme op til 200 meter crawl og 50 meter butterfly)
- Individuel feedback for at styrke præstationer og kropsforståelse.
Træningen kombinerer seriøst teknisk fokus med sjove aktiviteter for at sikre en balance mellem progression og motivation.
På STO Børn er målet at:
- Videreudvikle tekniske færdigheder i de fire stilarter
- Øge svømmernes træningsbevidsthed og forståelse for præstationer og målsætninger, deres sport og egen udvikling som atlet.
- Sikre en stærk base for deltagelse i konkurrence og udvikling mod næste niveau
Kompetencemål inkluderer:
- Korrekt streamline og butterfly-benspark under vand
- Korrekt timing og bevægelse i alle stilarter
- Korrekt vejrtrækning til siden i crawl
- Korrekt ben spark i brystsvømning
- Korrekt fremføring og isætning af armtaget over vandet i rygcrawl
- Svømme flere distancer med fokus på teknik og udholdenhed
Svømmerne deltager i cirka 10 stævner årligt, både lokale og i Region Syddanmark, hvoraf nogle inkluderer overnatning. Der arbejdes målrettet efter kvalifikationstider til Vestdanske og Danske Årgangsmesterskaber for de ældste svømmere.
Socialt samvær vægtes højt, både under træning og uden for bassinet. Der arrangeres træningslejre i efterårs-, vinter- og påskeferien, hvoraf nogle foregår uden for Fyn, og der afholdes jævnligt sociale aktiviteter for at styrke holdånden.
Som svømmer på STO Børn forventes det, at du:
- Møder til tiden
- Melder afbud ved fravær
- Deltager i de aftalte træningspas og stævner
- Er fokuseret under træningen og engageret i din egen udvikling
- Bærer Swim Team Odense sportsbeklædning til stævner, som Swim Team Odense tilbyder via webshoppen.
- Bidrage positivt til det sociale miljø på holdet
På dette niveau forventes svømmerne at tage større ansvar for egen træning, fx ved at være klar og forberedt til træning. Dette indebærer, at svømmerne har det nødvendige udstyr, som drikkedunk, briller, badehætte, plade og zoomers m.m. klar. De skal herudover være klar til at hjælpe med banetorve og plader. Du synes at det er sjovt at komme til træning, at du er god til at koncentrere dig, og at du gerne vil blive bedre.
Derudover forventes forældreopbakning, herunder deltagelse i officialuddannelse for at støtte klubbens stævneafvikling.
Forældrene spiller en vigtig rolle på STO Børn, både som støtte i svømmerens udvikling og som en del af klubbens aktiviteter, udvalg og i praktiske opgaver. Forældrene introduceres til Swim Team Odenses struktur og de opgaver, der følger med konkurrenceafdelingen.
Vi forventer, at mindst en voksen per barn på STO Børn er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. har taget Officialgrunduddannelsen (Tidstager, Bane-, Vende-, Måldommer og Stævnefunktioner) for at hjælpe ved stævner og deltager i udvalgsarbejde (fx konkurrenceudvalget, stævneudvalg, aktivitetsudvalget, sponsorudvalget eller PR-udvalget). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
Officialgrunduddannelsen: Tidstager, Bane-, Vende-, Måldommer og Stævnefunktioner. Består af Modul 1 og 2 og minimum 17 år (den vi skal bruge flest af til stævner).
Kommunikation mellem svømmer, træner og forældre er essentiel for at sikre et godt samarbejde. Det er vigtigt, at forældrene træder lidt tilbage og lader svømmeren have en direkte dialog med trænerne om træning og mål.
- Træning: 5 x ugentlige vandpas
- Dryland: 3 gange ugentligt
- Udstyr: Svømmebriller, Zoomers - svømmefødder (korte), svømmeplade, pullboy, centersnorkel (Svømmetaske og svømmenet).
Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.
- Undervisning: Svømmerne træner i forskellige bassiner med varierende vanddybder, men undervisningens kompetencemål er de samme.
- Stævner: Cirka 10 årligt, med mulighed for overnatning i Region Syddanmark
- Træningslejre: Afholdes både lokalt og uden for Fyn med overnatning.
Er du interesseret i STO Børn, eller ønsker du at høre mere, kan du kontakte træner Cecilie Baraviec på c1@h2odense.dk. Bemærk, at optagelse på holdet sker efter aftale og holdet er kun åbent for tilmelding for nuværende svømmere på holdet.
På STO Børn kombineres høj faglig træning med glæden ved svømning og fællesskab på holdet. Træningen målrettes mod seriøse præstationer, men det skal fortsat være sjovt at udvikle sig og deltage i klubmiljøet. Her lærer svømmerne at udvikle de færdigheder og den teknik, der gør dem klar til at kunne træne målrettet – en vigtig proces, der forbereder dem på kommende udfordringer i svømmesporten.
