Voksen Øvede

Beskrivelse og Forudsætninger:
Voksen Øvede svømmetræning er for svømmere, der allerede mestrer grundlæggende svømmeteknik og ønsker at forbedre deres færdigheder.  

For at deltage skal man kunne:  

• Svømme 4 baner (100 meter) uden pause.
• Svømme 50 meter korrekt crawl og 50 meter korrekt rygcrawl.
• Udføre følgende tekniske elementer.
• Armene bevæger sig korrekt fra skulderen.
• Benene starter deres bevægelse fra hoften.
• Hovedposition: kigge ned i crawl og op i rygcrawl.  

Træningens Fokus:
På holdet arbejdes der med at forfine teknikken i alle fire svømmestilarter (crawl, rygcrawl, bryst og butterfly). Træningen inkluderer:  

• Optimering af armtag, benspark, vejrtrækning og undervandssvømning.
• Introduktion til starttider og tempotræning.  

Holdets Struktur:

• Træneren udarbejder et varieret program, der både dækker fællesøvelser og individuel undervisning efter behov.
• Svømmerne har mulighed for at påvirke indholdet af træningen ved at komme med ønsker og input til træneren.  

Praktisk Information:
Træningen foregår i vand med en temperatur på 26°C og en dybde på 180 cm. Dette hold er for dem, der ønsker en kombination af seriøs tekniktræning og personlig udvikling i svømning.  

Tilmelding og Praktisk Information:
Du kan finde mere information om tilmelding, priser og praktiske detaljer her