Teknik 1 er første skridt mod at blive en komplet konkurrencesvømmer i H2Odense og Swim Team Odense (STO). Her videreudvikler svømmerne deres tekniske færdigheder og finpudser teknikken inden for de fire svømmestilarter. Fokus skifter gradvist fra grundlæggende forståelse til at styrke færdigheder og udvikling i både træning og stævner.
På Teknik-niveauet vil der blive arbejdet med decideret teknik i svømningen. En effektiv teknik vil give færdigheder som kan bruges hele livet, uanset om det betyder leg, træning eller konkurrence.
Træningen på Teknik 1 er intensiv og omfatter fire vandtræninger ugentligt kombineret med op til tre landtræninger. Målet er at forbedre både teknik, kropskontrol og fysiske skills både på land og i vand gennem struktureret og varieret træning, der fortsat balanceres med sjove aktivitete.
Der arbejdes blandt andet med:
- Teknik i de fire stilarter (crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly)
- Startspring og kolbøttevendinger
- Motorisk udfordrende øvelser.
- Effektiv streamline under vand
- Teknisk udholdenhed (svømme op til 100 meter crawl og 25 meter butterfly)
Det sociale aspekt prioriteres højt, og der arrangeres stævner, træningsweekender og hyggelige sociale aktiviteter. Svømmerne deltager i både interne og eksterne stævner, hvor de får erfaring med konkurrencesvømning. Målet er ikke kun at konkurrere, men at svømmerne lærer at anvende deres tekniske færdigheder i praksis og samtidig styrker fællesskabet.
Holdet deltager i 4-8 stævner årligt, herunder større lokale stævner som Fyn Rundt.
Teknik 1 sigter mod at give svømmerne en solid forståelse af konkurrencesvømning og forberede dem til næste niveau i STO. Målet er:
- Videreudvikling af tekniske færdigheder
- Fornemmelse for konkurrencesvømning
- Forbedring af motoriske færdigheder og koordination
- Udvikling og opblomstring af svømmeglæden
For at sikre svømmernes udvikling og trivsel forventes det, at:
- De deltager i træning 3-4 gange om ugen*, alt efter svømmernes evner og modenhed.
- Møde til tiden
- Melde afbud ved fravær
- Deltager i stævner og sociale arrangementer
- Engagerer sig i træningsweekender
Der trænes 4 gange om ugen med op til 3 landtræninger. Det anbefales at man deltager til alle træninger, men har man anden sport, som man gerne vil tilgodese, så taler man med trænerne og finder en løsning.
Derudover forventes forældreopbakning, herunder deltagelse i officialuddannelse for at støtte klubbens stævneafvikling.
Forældre spiller en vigtig rolle på Teknik 1, både som en del af klubbens kultur og i praktiske opgaver. Forældrene introduceres til Swim Team Odenses struktur og de opgaver, der følger med konkurrenceafdelingen.
Vi forventer, at mindst en voksen per barn på Teknik 1 er aktivt engageret i klubben, og er med til at understøtte klubbens aktiviteter, dvs. har taget Officialgrunduddannelsen, kan fungere som holdleder, hjælper ved stævner eller deltager i udvalgsarbejde (fx konkurrenceudvalget, stævneudvalg, aktivitetsudvalget, sponsorudvalget eller PR-udvalget). Det er afgørende for, at vores svømmere kan deltage i stævner.
Officialgrunduddannelsen: Tidstager, Bane-, Vende-, Måldommer og Stævnefunktioner. Består af Modul 1 og 2 og minimum 17 år (den vi skal bruge flest af til stævner).
- Træning: 4 x 60 minutters vandtræning ugentligt
- Dryland: Op til 3 gange ugentligt
- Udstyr: Svømmebriller, Zoomers - svømmefødder (korte), svømmeplade, pullboy, centersnorkel (Svømmetaske og svømmenet).
Herudover skal det basale udstyr som badetøj, badehætter, briller og drikkedunk være i orden for at kunne gennemføre en normal træning.
- Undervisning: Svømmerne træner i forskellige bassiner med varierende vanddybder, men undervisningens kompetencemål er de samme.
- Stævner: Deltagelse i 4-8 årlige stævner fx Fyn Rundt
- Svømmerne vurderes løbende med henblik på oprykning til STO Børn.
- Optagelseskrav: Svømmerne skal have gennemført Teknik 2 eller tilsvarende.
Er du interesseret i Teknik 1, eller ønsker du at høre mere, kan du kontakte træner Cecilie Baraviec på c1@h2odense.dk. Bemærk, at optagelse på holdet sker efter aftale og at holdet er kun åbent for tilmelding for nuværende svømmere på holdet.
Teknik 1 markerer starten på en solid udvikling og giver svømmerne et godt udgangspunkt for mange gode oplevelser i svømmeverdenen.
