Voksen Crawl Øvede

Beskrivelse og Forudsætninger:
Dette hold henvender sig til øvede svømmere, der ønsker at forbedre deres tekniske færdigheder i crawl og rygcrawl. Det er for svømmere, der:

• Kan svømme mindst 50 meter crawl og 50 meter rygcrawl uden pause.
• Har grundlæggende teknisk forståelse, herunder:
  • Armbevægelser, der starter i skulderen.
  • Benbevægelser, der starter i hoften.
  • Korrekt hovedposition: kigge ned i crawl og op i rygcrawl.
• Kan svømme mindst 4 baner (100 meter) i træk uden pause.

Træningens Fokus:

• Udbygning af grundlæggende teknik inden for crawl og rygcrawl (på *Voksen Crawl Øvede* er fokus udelukkende på crawl og rygcrawl).
• Arbejde med tekniske detaljer som armtag, benspark, vejrtrækning, undervandssvømning samt introduktion til starttider og tempo.
• På *Voksen Svømmetræning Øvede* vil der ikke være undervisning i bryst og butterfly.

Holdets Struktur:

• Svømmerne gennemfører mellem 700-2000 meter per træning, afhængig af niveau og program.
• Træneren sørger for et varieret program fra gang til gang, og der tilbydes individuel undervisning efter behov.
• Svømmerne har mulighed for at påvirke træningen ved at fremsætte ønsker til træneren.  

Praktisk Information:

• Voksen Crawl Øvede: Foregår i vand på 26°C, på 25-meter baner med dybde fra 90 til 310 cm.

Disse hold er ideelle for svømmere, der ønsker en seriøs og struktureret træning med fokus på teknisk udvikling og personlig fremgang.

Er man ikke tryg ved dybt vand eller usikker i teknikken, anbefales det at starte på Voksen Crawl Begynder hold.

Tilmelding og Praktisk Information:
Du kan finde mere information om tilmelding, priser og praktiske detaljer her