Teknik 3 er første skridt ind i konkurrenceafdelingen Swim Team Odense (STO) i svømmeklubben H2Odense. Holdet er målrettet svømmere, der kommer fra svømmeskolen og ønsker at prøve kræfter med konkurrencesvømning. Fokus er på at skabe glæde ved svømning og udvikle tekniske færdigheder gennem sjov og motiverende træning.
På Teknik-niveauet vil der blive arbejdet med decideret teknik i svømningen. En effektiv teknik vil give færdigheder som kan bruges hele livet, uanset om det betyder leg, træning eller konkurrence.
Svømmerne på Teknik 3 fortsætter på deres almindelige svømmeskolehold og deltager desuden i træning på Teknik 3 én gang ugentligt. Træningen består af:
- 1 x 30 minutters lektion - Svømmeskolen
- 1 x 60 minutters lektion
Træningen kombinerer legende aktiviteter og teknisk træning for at give svømmerne en sjov og lærerig oplevelse. Målet er, at svømmerne opnår en kropslig forståelse for de bevægelser, der anvendes i vandet, og lærer at svømme mere effektivt.
Teknik 3 er holdet, hvor svømmerne skal begynde at udvikle det kendskab til svømning og til konkurrencesvømning, de har fået i Svømmeskolen. Det betyder at det ikke længere blot er kendskab, men nu udvikles til kundskab. Glæden ved svømning og ved at lære er stadig det vigtigste – men svømmerne begynder stille og roligt at få en fornemmelse for deltagelse i konkurrence.
Teknik 3 introducerer svømmerne til konkurrencesvømning i trygge rammer. Det primære fokus er på at overføre teknikken fra træning til konkurrencesituationer. Konkurrence handler ikke om at vinde medaljer, men om at lære, at teknisk udvikling kræver vedholdenhed og tålmodighed. Det vil sige at svømmerne på Teknik 3 skal lære at træne.
Deltagelse i interne stævner og sociale arrangementer er en del af oplevelsen på Teknik 3. Dette styrker fællesskabet og skaber trivsel blandt svømmerne, som er afgørende for deres fortsatte udvikling og glæde ved sporten.
- Møde til tiden
- Melde afbud ved fravær
- Deltagelse i stævner og sociale arrangementer
Svømmerne bliver løbende vurderet på deres udvikling, og der arbejdes hen imod en eventuel oprykning til Teknik 2.
Teknik 3-holdet træner i forskellige bassiner med varierende vanddybder, men undervisningens kompetencemål er de samme for alle.
- Udstyr: Svømmebriller, svømmeplade.
På Teknik 3 er målet, at svømmerne:
- Udvikler deres tekniske svømmefærdigheder
- Opnår en fornemmelse for konkurrencesvømning
- Opbygger glæde ved svømning og lærer gennem en varieret og sjov træning
Teknik 3 er dermed fundamentet for at skabe livslang glæde ved svømning – uanset om det er for leg, træning eller konkurrence. Svømmerne bliver vurderet løbende om de er klar til at rykke videre til Teknik 2 holdet.
Er du interesseret i Teknik 3, eller ønsker du at høre mere, kan du kontakte træner Cecilie Baraviec på c1@h2odense.dk. Bemærk, at optagelse på holdet sker efter aftale og at holdet er kun åbent for tilmelding for nuværende svømmere på holdet.
