Svømning er meget mere end motion. Det er en livsfærdighed, en social aktivitet og en investering i sundhed hele livet. Hos Svømmeklubben H2Odense mødes børn, unge og voksne i svømmehallerne i Bolbro, Højme, Universitet (SDU), Klosterbakken og Vollsmose – steder hvor grin, klorlugt og tryghed går hånd i hånd.
I vandet mærker man friheden. Her er ingen vindmodstand, ingen hårde stød mod knæene – kun ro, rytme og bevægelse. Uanset om du vil lære at svømme, træne teknik eller bare nyde vandets ro, finder du et hold, der passer til dig i H2Odense.
At kunne svømme er en af de vigtigste færdigheder, man kan lære i Danmark – et land med over 8.000 km kystlinje.
Ifølge TrygFonden kan hver sjette danske barn ikke svømme 200 meter, når de forlader folkeskolen. Derfor arbejder Svømmeklubben H2Odense målrettet på, at alle børn skal lære at være trygge i vandet gennem vores svømmeskole og AquaChamp-forløb.
Svømning handler ikke bare om sport – det handler om sikkerhed, tryghed og respekt for vand.
Når du svømmer, arbejder hele kroppen. Du træner muskler, balance og kondition – uden at belaste leddene.
Forskning fra Syddansk Universitet (SDU) viser, at svømning forbedrer hjerte-kar-funktionen med op til 20 %, fordi vandets modstand aktiverer store muskelgrupper på en skånsom måde.
Svømning er derfor ideel, uanset om du er barn, voksen eller senior.
Flere studier dokumenterer, at vand virker afstressende. Den rytmiske vejrtrækning, de gentagne bevægelser og følelsen af vægtløshed mindsker stress og angst.
Hos Svømmeklubben H2Odense oplever mange voksne svømning som et frirum – et sted, hvor tankerne falder til ro, og hvor fokus på vejrtrækningen bliver en naturlig form for mindfulness.
H2Odense er mere end en svømmeklub – det er et fællesskab.
Hver uge samles hundredevis af børn, unge, forældre og trænere i svømmehallerne i Bolbro, Højme, Klosterbakken, Vollsmose og Universitet's svømmehaller. For mange familier er svømmetræningen ugens højdepunkt – et sted, hvor man møder venner, griner og hepper sammen.
Klubben bygger på frivillighed og engagement. Når du melder dig ind, bliver du en del af en kultur, hvor fællesskab, tryghed og udvikling står i centrum.
Børn, der lærer at svømme, får mere end blot sikkerhed i vandet – de udvikler balance, koordination og kropsbevidsthed.
Gennem AquaChamp-konceptet, som Svømmeklubben H2Odense underviser efter, lærer børn at mestre vandet gennem leg, mærker og små succeser. Systemet er udviklet af SvømDanmark og bruges i landets bedste svømmeskoler.
Svømning giver børn styrket selvtillid, fordi de oplever, at de kan noget selv. For generte børn kan vandet være et fristed, og for børn med særlige behov kan bevægelse i vandet skabe ro og fokus.
👉 Læs mere om sæsonplanen for svømmeskolen her.
Svømning er et af de mest komplette træningsformer for voksne.
Det styrker kondition, muskeludholdenhed og smidighed – uden risiko for skader. Hos H2Odense kan du vælge mellem:
Voksen Begynder – hvis du vil lære at svømme fra bunden.
Let Øvede – hvis du vil forbedre teknik og vejrtrækning.
Aqua Fitness og Vandgymnastik – højintens træning med lav belastning.
Her får du både træning, fællesskab og mental balance – og du mærker resultater hurtigt.
Svømning kan dyrkes hele livet.
Hos Svømmeklubben H2Odense ser vi både babyer i varmtvandsbassinet, teenagere på konkurrencehold, og seniorer der nyder ugentlige vandgymnastikhold.
Forskning fra WHO viser, at regelmæssig svømning forbedrer muskelstyrke og balance i høj alder og kan forlænge den fysiske mobilitet med op til 10 år.
Hos H2Odense handler svømning også om oplevelser og fællesskab.
Vi afholder klubmesterskaber, AquaCamps, hyggearrangementer og højdepunktet på året er HCA Swim Cup, hvor svømmere fra hele landet – og udlandet – samles i Odense til tre dage med fart, fællesskab og svømmeglæde.
Her mødes svømmere, forældre og frivillige i en stemning af musik, lys og fest – hvor både motionister og elitesvømmere konkurrerer side om side.
Ifølge Syddansk Universitet øger svømning hjernens blodgennemstrømning med op til 14 %, hvilket forbedrer koncentration, hukommelse og læring.
Hos børn fremmer svømning indlæring og kropsforståelse – og hos voksne giver det et naturligt mentalt “reset”. Den rytmiske bevægelse i vandet fungerer som aktiv meditation.
Når du svømmer i Svømmeklubben H2Odense, bliver du en del af en forening, der er drevet af fællesskab, frivillighed og lokal forankring.
Du støtter samtidig et arbejde, der hjælper børn og unge i Odense til at blive trygge i vandet og stærkere udenfor.
Svømning hos H2Odense er ikke bare en aktivitet – det er en livsstil og et bidrag til et sundere lokalsamfund.
65 % af danskere kan svømme 200 meter uden pause.
1 ud af 4 voksne svømmer jævnligt som motion.
92 % af forældre mener, at svømning er den vigtigste sportsgren for børn.
Danmark har over 400 svømmeklubber tilknyttet SvømDanmark.
TrygFonden støtter projekter, der skal sikre, at alle børn lærer at svømme inden 10-årsalderen.
Svømmeklubben H2Odense samarbejder med Odense Idrætspark og lokale svømmehaller om at skabe mere energieffektive og miljøvenlige svømmefaciliteter.
Vi arbejder for at reducere energiforbrug, optimere vandrensning og støtte en ansvarlig drift – så svømning også er bæredygtig for fremtiden.
Professionelle trænere med høj faglighed.
Undervisning efter AquaChamp-konceptet.
Hold i alle fem svømmehaller i Odense – blandt andet Bolbro, Højme, Universitet (SDU), Klosterbakken og Vollsmose.
Fokus på trivsel, udvikling og glæde.
Aktiv forening med stærkt fællesskab og frivillighed.
Uanset om du søger motion, fællesskab, teknik eller bare et sundt pusterum, har Svømmeklubben H2Odense et hold til dig.
Svømning er for alle – fra babyer til bedsteforældre.
👉 Se alle vores hold og tider her.
