Midt i hjertet af Odense finder du Fyns førende svømmemiljø – et sted, hvor ambition, fællesskab og faglighed smelter sammen.
Swim Team Odense er konkurrenceafdelingen i Svømmeklubben H2Odense, og hjemsted for mere end 170 konkurrence svømmere, der alle deler én ting: en passion for at blive bedre – hver eneste dag.
Her mødes talent, vilje og målrettethed – og bliver forvandlet til udvikling, resultater og livslang svømmeglæde.
Hos Swim Team Odense tror vi på, at talent kun er begyndelsen.
Det er træningen, strukturen og den daglige indsats, der gør forskellen.
Vi ved, at gode resultater ikke kommer af sig selv – de skabes gennem fællesskab, faglighed og en kultur, hvor der er plads til både grin og hårdt arbejde.
Derfor har vi skabt et professionelt og moderne setup, hvor hver svømmer bliver set, udfordret og støttet i sin udvikling.
Her er svømning ikke bare en sport – men et springbræt til at finde ud af, hvor langt du faktisk kan nå.
I Swim Team Odense handler udvikling om meget mere end bare meter i bassinet.
Vores trænere arbejder ud fra den nyeste viden om svømmetræning, performance og sportspsykologi, og alt planlægges med udgangspunkt i den enkelte svømmers niveau, alder og motivation.
Træningen dokumenteres og evalueres digitalt via MAKO App (makoapp.io), hvor både svømmere og trænere kan tracke tider, testresultater, styrkepas, restitution og progression.
Data bruges aktivt til at justere træningsplaner, skabe motivation og sikre, at hver svømmer udvikler sig målrettet, effektivt og med glæde.
Vores uddannede konkurrence- og styrketrænere arbejder tæt sammen for at skabe en rød tråd fra årgang til senior – med fokus på teknik, styrke, mental robusthed og trivsel.
Vi tror på, at dygtige svømmere bliver endnu bedre, når de trives – både i og uden for bassinet.
Derfor er der altid plads til dialog, refleksion og glæden ved at træne sammen.
Vi ser på svømmeren som et helt menneske, ikke kun som tider på et stopur.
Swim Team Odense samarbejder desuden tæt med Sports Academy Denmark (SAD) og SvømDanmark, hvilket giver vores svømmere adgang til en af landets mest komplette træningshverdage.
Her er skole, sport og fritid tænkt sammen – med fleksibilitet, professionel sparring og forståelse for de krav, elitesport stiller til unge atleter.
Sammen skaber vi en hverdag, hvor der er plads til udvikling, restitution og et liv uden for svømmehallen – fordi trivsel og resultater går hånd i hånd.
Hos Swim Team Odense kombinerer vi klassisk tekniktræning med moderne performance-redskaber og fysisk træning.
Målet er at udvikle hurtighed, styrke og eksplosivitet – og give svømmerne et træningsmiljø, der matcher landets bedste.
Træningen foregår i Universitetets Svømmehal og på SDU’s moderne fitness- og styrketræningscenter, hvor svømmerne har adgang til professionelle faciliteter med OMEGA-tidtagersystem, reaktionslys, videoanalyse og et veludstyret dryland-område til styrke og stabilitetstræning.
I vandet arbejder vi med specialudstyr, der forbedrer teknik, fart og kropsfornemmelse:
SwimTower-modstandstræning til starts og afsæt, slæbeskærme (Parachute) og DragSox/Drag Suits for øget modstand i vandet, samt Tempo Trainers for rytme og pacing.
Alt registreres og evalueres via makoapp.io, så både trænere og svømmere kan følge udviklingen i realtid og tilpasse træningsplanerne løbende.
På land tilbyder vi målrettet Dryland-træning, hvor vi bruger klubbens eget udstyr – fra battle ropes, wall balls og kettlebells til TRX, reaktionslys og elastikstationer.
Formålet er at gøre styrketræningen sjov, varieret og målbar, samtidig med at vi styrker core, balance og skadeforebyggelse.
Vores styrketræner tilpasser programmerne til alder, erfaring og fysisk udvikling, så alle træner sikkert og effektivt.
Men selv med moderne udstyr og dataunderstøttet træning er det ikke teknologien, der gør forskellen – det er menneskene.
Når man træder ind i hallen, mærker man koncentrationen, energien og sammenholdet.
Det er ikke et sted, hvor man “bare træner” – det er et miljø, hvor man bliver løftet af dem, man svømmer sammen med.
“Man bliver presset – men på den gode måde. Alle vil gerne fremad, og trænerne hjælper os med at finde det bedste i os selv.”
– Sissu, juniorsvømmer i STO
Vi er stolte af vores tætte samarbejde med SDU – Institut for Idræt og Sundhed, hvor studerende og trænere deler viden om sportsfysiologi, teknik, træningsplanlægning og præstationsudvikling.
Samarbejdet styrker både vores faglige miljø og giver svømmerne adgang til nyeste viden og moderne metoder inden for eliteidræt.
Derudover samarbejder vi med Sports Academy Denmark (SAD), som giver unge svømmere mulighed for at kombinere skole, efterskoleliv og eliteidræt i ét samlet og koordineret miljø.
For svømmere i grundskolealderen tilbyder vi desuden et naturligt forløb via Bernstorffsminde Efterskole, der har stærke idrætstilbud, fleksible rammer og et tæt samarbejde med STO.
Sammen skaber vi en fleksibel hverdag, hvor skole og sport går hånd i hånd – og hvor unge atleter kan forfølge deres drømme uden at gå på kompromis med uddannelse, udvikling eller trivsel.
Træningen foregår i Universitetets Svømmehal og på SDU Fitness, som tilsammen udgør et moderne træningsmiljøer for konkurrencesvømmere.
Her har svømmerne adgang til:
Fuldt OMEGA-tidtagersystem og elektronisk resultatformidling
Videoanalyse og løbende teknisk feedback
Reaktionslys og testudstyr til start- og vendingstræning
Et moderne styrketrænings- og dryland-område med klubbens eget udstyr
Det betyder, at vi kan tilbyde en professionel og målbar træning, hvor hver svømmer får individuel feedback, udviklingsplan og løbende evaluering gennem makoapp.io og direkte dialog med trænerne.
Når du træder ind i hallen, mærker du det straks – koncentrationen, energien og holdånden.
Her svømmer du side om side med nogle af Fyns mest dedikerede atleter, og du bliver en del af et miljø, hvor det er helt naturligt at ville mere, hver eneste dag.
Hos Swim Team Odense er fællesskabet kernen i alt, vi gør.
Vi tror på, at man kun bliver bedre i et miljø, hvor man trives – derfor dyrker vi en kultur med respekt, ansvar, samarbejde, glæde og humor.
Her er der plads til både grin, støtte og seriøsitet, og vi arbejder bevidst med at skabe bånd på tværs af hold, alder og niveau.
De ældre svømmere fungerer som rollemodeller for de yngre, og vi hjælper hinanden – både til træning, til stævner og i hverdagen.
Det skaber tryghed, sammenhold og motivation.
Den positive kultur kommer ikke af sig selv – den bygger på år med fælles værdier og engagement.
Hos os handler konkurrence ikke kun om tider og medaljer, men om udvikling, mod og fællesskab.
Når vi tager til stævner, rejser vi som ét hold.
Vi hepper på hinanden, vi deler oplevelserne, og vi lærer af både succeser og skuffelser.
“Man kan mærke, at trænerne virkelig tror på os – og at alle bakker hinanden op.
Det gør en kæmpe forskel.”
– Marius, juniorsvømmer i STO
Vi har ét motto, der opsummerer alt:
“Go STO – sammen bliver vi bedre.”
Swim Team Odense rummer et stærkt og velstruktureret udviklingsforløb, hvor årgangs-, junior- og seniorsvømmere kan vokse og tage næste skridt.
Årgangsafdelingen
For mange starter rejsen her.
I årgangsafdelingen lærer svømmerne at forstå træningens rytme, tekniske detaljer og glæden ved at konkurrere.
Der bygges et solidt fundament – teknisk, fysisk og mentalt – som senere danner grundlaget for eliteudvikling.
Juniorafdelingen
I juniorårene begynder ambitionen at tage form.
Her bliver træningen mere målrettet, og svømmerne deltager i DM, Danish Open og andre nationale mesterskaber.
Vi arbejder med individuelle udviklingsplaner, tempo-optimering, styrke, og mentale redskaber som fokus og restitution.
Det er i denne fase, mange opdager, hvad de virkelig kan – og hvor langt de tør drømme.
Seniorafdelingen
For seniorsvømmerne handler det om performance på højeste niveau.
Mange af vores svømmere deltager ved Nordiske Mesterskaber, DM-finaler og internationale konkurrencer.
Men selv blandt eliten er fællesskabet intakt – og træningsmiljøet åbent.
Her arbejder vi professionelt, men stadig med en menneskelig tilgang.
“Hos STO føler man sig som en del af noget større.
Vi kæmper for hinanden, ikke kun for os selv.”
– Anne, seniorsvømmer
Svømning er en af de mest alsidige og skånsomme sportsgrene, der findes – og det bakkes op af både Dansk Idrætsforbund, Syddansk Universitet (SDU) og internationale studier.
Forskningen viser, at svømning styrker både hjerte-kar-system, muskler, motorik, balance og koordination, samtidig med at den reducerer risikoen for skader markant sammenlignet med mange andre sportsgrene.
Ifølge American College of Sports Medicine forbrænder svømning flere kalorier pr. time end både løb og cykling – og forbedrer samtidig lungekapacitet, udholdenhed og muskelbalance.
En dansk undersøgelse fra SDU (2023) dokumenterer desuden, at unge, der dyrker holdsport som svømning, har 25 % højere trivsel og bedre søvnkvalitet end jævnaldrende, der ikke er aktive i sport.
For børn og unge har svømning en særlig pædagogisk værdi:
Den udvikler koncentration, tålmodighed og kropsbevidsthed, og giver en naturlig forståelse for samarbejde og ansvar.
Derfor ser mange lærere og forældre svømning som et ideelt supplement til skolelivet – både fysisk og mentalt.
For konkurrencesvømmere tilføjer sporten endnu et lag.
Her handler det ikke kun om teknik og tider, men også om struktur, disciplin, samarbejde og vedholdenhed – egenskaber, der rækker langt ud over bassinet og som mange tager med sig videre i uddannelse, arbejde og livet i øvrigt.
Kort sagt:
Svømning gør dig stærkere – fysisk, mentalt og menneskeligt.
Som Fyns største konkurrenceklub samler Swim Team Odense svømmere fra hele regionen – fra Svendborg og Nyborg til Ringe, Tommerup og Munkebo.
Vores centrale placering midt i Odense gør det let at kombinere træning, skole og transport, og giver svømmere fra hele Fyn mulighed for at udvikle sig i et professionelt miljø tæt på hjemmet.
Mange af vores svømmere kombinerer deres træning med skolegang på lokale uddannelsesinstitutioner som Mulernes Legatskole og Sct. Knuds Gymnasium, eller gennem Sports Academy Denmark, som har base tæt på vores træningsfaciliteter.
Derudover samarbejder vi med både SDU – Institut for Idræt og Sundhed og Bernstorffsminde Efterskole, hvilket gør det muligt at skabe et samlet eliteforløb fra grundskole til universitet.
Det betyder, at unge fynske svømmere kan forfølge deres drømme uden at skulle flytte til Aarhus, Aalborg eller København.
Vi ser os selv som et naturligt samlingspunkt for konkurrencesvømning på Fyn – et sted, hvor talent, ambition og fællesskab mødes, og hvor næste generation af fynske elitesvømmere bliver skabt.
At være konkurrencesvømmer kræver meget – både fysisk og mentalt.
Derfor arbejder vi aktivt med mentaltræning, motivation og trivsel.
Gennem workshops, samtaler og refleksion lærer svømmerne at håndtere pres, sætte realistiske mål og finde balancen mellem sport, skole og fritid.
Vores tilgang er inspireret af sportspsykologisk forskning fra Team Danmark og SDU, hvor fokus ligger på at udvikle robuste atleter – ikke bare hurtige svømmere.
For kun når man trives, kan man præstere.
En typisk dag for en STO-svømmer kan begynde i hallen kl. 6.00 med morgentræning, efterfulgt af skole, frokost og eftermiddagstræning.
Weekenderne byder ofte på stævner, træningslejre eller sociale aktiviteter.
Der er fart på – men det er en hverdag fyldt med energi, mening og fællesskab.
Svømmerne lærer planlægning, selvdisciplin og ansvar – kompetencer, som følger dem videre i livet.
Swim Team Odense har gennem årene udviklet svømmere, der har sat tydelige aftryk – både på Fyn og på Danmarkskortet.
Vi har haft repræsentanter ved DM, Danish Open, EJM og Nordiske Mesterskaber, og flere svømmere er udtaget til talent- og landsholdssamlinger i regi af SvømDanmark.
I 2025 havde klubben over 170 aktive konkurrencesvømmere, flere medaljevindere ved DM og deltagere ved internationale mesterskaber.
De seneste tre år er antallet af svømmere, der kvalificerer sig til nationale stævner, steget med over 35 %, og fastholdelsen blandt vores juniorsvømmere ligger markant over landsgennemsnittet.
Men lige så vigtigt som resultaterne er den kultur, der ligger bag.
Vi har skabt et miljø, hvor mange svømmere bliver i sporten længere – fordi de trives, udvikler sig og føler sig som en del af noget større.
Flere tidligere konkurrencesvømmere vælger at fortsætte som trænere, officials eller frivillige, og bidrager dermed til at holde klubben stærk, levende og i konstant udvikling.
Disse resultater kommer ikke af sig selv – de er et produkt af målrettet træning, faglig kvalitet, fællesskab og en klubkultur, der tror på udvikling over alt andet.
Hos Swim Team Odense tror vi på, at alle kan udvikle sig – uanset alder, niveau og ambition.
Vi tilbyder et miljø, hvor træning, faglighed og fællesskab går hånd i hånd, og hvor du som svømmer får mulighed for at finde ud af, hvor langt du faktisk kan nå.
Uanset om du drømmer om medaljer ved DM, vil forbedre din teknik, eller bare ønsker at blive en del af et stærkt og motiverende fællesskab, er der en plads til dig i STO-familien.
Her får du støtte fra uddannede trænere, et engageret trænerteam og dedikerede holdkammerater, som alle arbejder mod det samme mål – at blive bedre sammen.
Hos os er der plads til både den målrettede konkurrencesvømmer og den nysgerrige træner, der vil lære nyt.
Uanset om du kommer fra en anden klub, en efterskole eller netop har afsluttet årgangsniveau, hjælper vi dig godt i gang.
Du kan altid kontakte os for en prøvetræning eller en uforpligtende snak med en af vores trænere – vi hjælper dig med at finde det hold og niveau, der passer til dig.
👉 Læs mere om hold og træningsmuligheder her
Så kom og vær en del af Fyns stærkeste konkurrenceafdeling.
Et miljø, hvor faglighed, data og fællesskab skaber resultater – og hvor du altid bliver mødt med troen på, at du kan mere, end du tror.
Hvis du drømmer om at udvikle dig som svømmer – så er Swim Team Odense stedet for dig.
📍 Træningssteder
Universitetets Svømmehal & SDU Fitness
Stadionvej 55, 5230 Odense M
📧 Kontakt
Trænerteam: cheftraener@h2odense.dk
Samarbejder & rekruttering: tilmelding@h2odense.dk
🌐 Læs mere
www.h2odense.dk
Professionel træning. Ambitiøse svømmere. Fællesskab i verdensklasse.
Go STO – sammen bliver vi bedre.
170+ aktive konkurrencesvømmere fordelt på Talent, Børn, Årgang, Junior, Senior og Masters-hold
Op til 9 ugentlige træningspas for elite- og seniorgrupperne – tilpasset alder, niveau og udvikling
Træning med MAKO App (makoapp.io) og moderne performance-udstyr
Eget dryland-udstyr og professionel styrketræning med certificeret træner
Træningsfaciliteter: SDU Fitness & Universitetets Svømmehal i Odense
Fuldt OMEGA-tidtagersystem og videoanalyse til teknisk feedback
Samarbejdspartnere: SDU – Idræt & Sundhed, Sports Academy Denmark, SvømDanmark og Bernstorffsminde Efterskole
Fokusområder: teknik, fysik, mental styrke, trivsel og helhedsudvikling
Deltagelse ved: regionale, nationale og internationale mesterskaber – herunder DM, Danish Open og NM
Nogle har synkronsvømning, kunstsvømning og vandpolo
Vi har tider, tempo og teknik
Hos nogle handler det om rytme og bold –
hos STO handler det om fart, fokus og fællesskab
Vi foretrækker bare at svømme stærkt
Derfor er tempoet lidt højere i Swim Team Odense.
Swim Team Odense – Fyns stærkeste konkurrenceafdeling
